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职场小白兔容易患上哪些抑郁?

发布日期:2021-05-20

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忧郁不同于情绪低落,它是一种精神状态障碍。忧郁的人所经历的,不仅仅是情绪上的忧郁,更多的是对自己的绝望。那么我们就来看看那些曾经在社交媒体上看到过自杀的人,实际上以前就患有抑郁症。

工作场所虽然是一个成人的世界,应该懂得互相尊重,但是由于职业等级的不同,在工作中仍然存在着“暴力行为”。工作场所中,外部因素可能是引发抑郁的原因,而个人认知是主要的诱发因素:

1、习惯性的以偏概全。

正如丁刘点钞票的速度慢,他会认为这是自己的低能。接着就会泛化这种观念,认为自己什么都做不好。不管自己多么努力,总是比同事差。具有这种思维习惯的人,在工作中容易受到打击,自信心也会明显降低。

2、习惯于放大自己的缺点,忽略自己的优点。

丁刘除了在点钞上遇到困难之外,相对于当初能够成功应聘到银行,肯定有自己的优势。领导在丁刘实习期间,并没有放弃他,这也是因为看到了丁刘身上可以培养的潜质。遗憾的是丁刘自己看不到。他总是无限放大自己的点钞缺陷,最终放弃自我。因此,在工作中,你应该能够理性地看待自己的优点和缺点。

3、看到自己的优势,为自己加油。

与此同时,不要放大自己的缺点,也不要忽视它。习惯选择关注那些对自己不利的事情。上班时,同事们也会夸奖自己,但他们自己却不在乎。反而对反而对前几天团建时,没人愿意主动请自己坐一桌的事,感到气愤。这样的人总是看起来心事重重,做任何事情都没有兴致。因为他总是注意那些可能使他感到不快的事。

总之,工作场所自然会有压力。不管是工作难度大还是人际关系复杂,都会让人产生心理压力。但是如果你发现自己也有以上的习惯性思维习惯,可以赶快让自己改正,降低被抑郁盯着的几率。

本文出自 泊恩青少年专科 ,原文链接:http://gzcsyhm.cn/1428.html 。如若转载请注明出处。

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