忧郁不同于情绪低落，它是一种精神状态障碍。忧郁的人所经历的，不仅仅是情绪上的忧郁，更多的是对自己的绝望。那么我们就来看看那些曾经在社交媒体上看到过自杀的人，实际上以前就患有抑郁症。

工作场所虽然是一个成人的世界，应该懂得互相尊重，但是由于职业等级的不同，在工作中仍然存在着“暴力行为”。工作场所中，外部因素可能是引发抑郁的原因，而个人认知是主要的诱发因素：

1、习惯性的以偏概全。

正如丁刘点钞票的速度慢，他会认为这是自己的低能。接着就会泛化这种观念，认为自己什么都做不好。不管自己多么努力，总是比同事差。具有这种思维习惯的人，在工作中容易受到打击，自信心也会明显降低。

2、习惯于放大自己的缺点，忽略自己的优点。

丁刘除了在点钞上遇到困难之外，相对于当初能够成功应聘到银行，肯定有自己的优势。领导在丁刘实习期间，并没有放弃他，这也是因为看到了丁刘身上可以培养的潜质。遗憾的是丁刘自己看不到。他总是无限放大自己的点钞缺陷，最终放弃自我。因此，在工作中，你应该能够理性地看待自己的优点和缺点。

3、看到自己的优势，为自己加油。

与此同时，不要放大自己的缺点，也不要忽视它。习惯选择关注那些对自己不利的事情。上班时，同事们也会夸奖自己，但他们自己却不在乎。反而对反而对前几天团建时，没人愿意主动请自己坐一桌的事，感到气愤。这样的人总是看起来心事重重，做任何事情都没有兴致。因为他总是注意那些可能使他感到不快的事。

总之，工作场所自然会有压力。不管是工作难度大还是人际关系复杂，都会让人产生心理压力。但是如果你发现自己也有以上的习惯性思维习惯，可以赶快让自己改正，降低被抑郁盯着的几率。