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社交恐惧的原因?处理社交恐惧的方法有哪些?

发布日期:2020-11-02

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男大学生,和他人沟通交流觉得焦虑不安,身体僵硬、小表情不当然。担忧自身会犯错误和吃大亏,担忧他人会觉得自身笨,也担忧自身会让他人难受,担忧自身会被他人反感和抵触,对别人猜疑、防备和防御力。其实,在人际交往中一味的顺从、取悦别人,压抑感自身。

一、社交恐惧的原因

1、由于以往的人际交往工作经验,总觉得他人是心怀不轨的,会苛刻、苛求和损害自身;期待被别人认同和喜爱,但又沒有自信心,对自身和别人不满意和憎恨,责怪自身,抵触别人;对别人和人际交往欠缺客观性的认知能力,大部分情况下是在凭以往的关联工作经验和自身的主观臆测作出反映;

2、观念较为极端化,对待别人和难题要不是好要不是坏,对待人际交往要不是喜爱要不便是反感,非此即彼,在两个极端走来走去;欠缺与人沟通的方法,不明白协作与回绝,不容易均衡自身与他人的情感要求。

二、处理社交恐惧的方法

1、恰当的对待自身、别人和人际交往,人是商业综合体,有善也是有恶,有好也是有坏,都是有感情上的希望、不满意和忧虑,无论干什么全是在扬长避短,要不是在追求完美自身要想的,要不便是在逃避和抵触自身不要想的;

2、在人际交往初中会公平、协作与互相牵制,人和人的关联是合作关系,算不上喜爱或反感,要是可以协作就可以,最好是還是公平与互动的,人与人之间还要有互相的牵制,以防止相爱相杀,抑止人的本性中恶的一部分;

3、勇敢说不,一些情况下的回绝是为了更好地均衡自身与他人的情感要求,为了更好地关联的长久发展趋势;以公平的心对待自身和别人,对自身和别人大慈大悲,有重视、了解和接受;

4、察觉以往的关联工作经验和自身的感情对自身的观念、心态和个人行为的危害,珍惜当下,体会真正,根据沟通交流掌握他人真实的念头和心态,降低主观臆测。

本文出自 泊恩青少年专科 ,原文链接:http://gzcsyhm.cn/636.html 。如若转载请注明出处。

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