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疫情当前,心理服务刻不容缓

发布日期:2020-11-18

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2020新春佳节,本应是合家团圆的佳节,因新冠肺炎的爆发,打乱了每个中国人的生活节奏。1月20日,钟南山访问武汉后, CCTV确认有14名医护人员感染了新型冠状病毒,确定存在“人传”现象。自新年前夜起,全国各地相继启动了重大突发公共卫生事件一级响应,截至1月29日上午,西藏自治区加入,中国内地31个省区市已经启动了“一级响应”。不计其数的卫生保健工作者从全国各地奔赴武汉,直接参与了这场无硝烟的战争,他们的精神令人钦佩和折服,是我们每个人都应该尊敬的榜样。作为一名心理服务工作者,更重要的是,我仍然是一名共产党员。我虽然不能奔赴前线,但也希望能用自己所学的东西,来发挥自己的才能。暴发初期,到处都是不明病毒,就像一块大石头一样压在每个人的胸口,民众心中都会有不同程度的恐慌和不能外出,许多人都充满了焦虑。这个时候,心理疏导就显得尤为重要了。

我第一时间加入了我县心理咨询师协会王玉先会长发起的公益心理咨询服务团队,随后又加入了“壹点灵”的在线心理咨询平台,通过电话语音、微信文字、视频直播等方式,帮助内心压抑的求助者。在这段时间里,我接到了几个朋友从外地来的求助,有的学生家长担心孩子的学习问题,有的担心工作问题等情况,深深地感受到他们由于在家时间太长而产生的焦虑、忧虑等一些消极情绪。
因为这段时间我也一样在家,不出去,试着让自己站在他们的角度去理解他们的感受,和他们产生共鸣,心理学上称之为“共情”,有效地帮助我们沟通。我会问他们,你们为什么会感到焦虑,你们是怎么想的?你们觉得如果按照你们的假设,后面会发生什么?我利用关切的问话,引导他们去感受一直以来令他们担心和害怕的事情,让他们把担心说出来,引导到出口,在一定程度上可以化解心中的恐惧和焦躁。
当前他们所引起的各种焦虑、惶恐,希望他们能够辩证地、理性地看待自己的焦虑,在一定程度上能够保护机体。[br]我印象最深的是2月17号,有一个求助者,在外地工作,由于疾病暴发,无法回家,在2月7号,他被房东强行解约,没有住处,又找不到回老家的车,没有办法,他的父亲开了1000多公里的车,接了他回家,又连夜赶回家,在家乡的高速路口被堵住,无法下高速,辗转了好几个高速路口,情况都一样,万般无奈,只好暂时停下来,他打电话时,已经和父亲两人在服务区呆了10天,心情非常激动,很不稳定。
经过近一小时的沟通疏导,他的情绪逐渐平静下来,当我们的电话快要结束时,他问我:“鲁老师,我情绪不稳定的时候能不能随时和您联系?我答应了他的请求,鼓励他要相信党,相信国家,相信我们的医务人员。
通过随后三四次的交流,情绪状态逐渐稳定下来,恢复正常,到目前为止,他的身心状态已经调整到了比较好的状态。所以当我们感到压抑和焦虑时,不要紧张,要学会接受自己,同时我们也不能只关心自己的处境。
如果你能关注他人,以感恩之心看待身边的“英雄”,特别是舍小家保大家大家努力奋斗在一线的医务人员,以及许许多多带着利他主义情绪帮助有需要的人的义工,对自己的内心是一种很好的安慰,能让自己保持正气。同时在隔离期内,我们可以尽量集中精力于平时没有时间,但很喜欢的爱好上,而坚持锻炼,坚持锻炼有利于保持心情和活力,增强抵抗力。只要以一种开放的心态来面对和接受我们目前不得已而为之的生活,加上我们为之奋斗在第一线的各类人员的共同努力,我坚信,这次疫情也会很快结束。等春花烂漫的时候,我们再聚在一起吧!

本文出自 泊恩青少年专科 ,原文链接:http://gzcsyhm.cn/660.html 。如若转载请注明出处。

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